近日，我校利用晚自习时间在教室开展学生心理指导课堂。本次课堂由成长指导中心主任主讲，高三部分学生参与，旨在帮助同学们科学应对学习生活压力，提升心理调适能力，更好适应校园生活。

为调动氛围，课堂以趣味热身游戏“抓手指”开篇。游戏中，同排同学并肩站立，右手掌心向下、左手握拳伸食指顶住邻座右手掌，听到数字“2”及其倍数时，需同步完成“右手抓指、左手逃脱”动作。现场氛围轻松热烈，同学们全情投入，在互动中初步体验了压力下的反应与应对方式。

游戏结束后，主任引导同学们：“成长路上难免遇到身心紧张，而人生需扮演多种角色，唯有具备良好的压力应对能力，才能在不同阶段从容胜任。”

随后，课堂进入核心环节，主任聚焦“压力的反应与影响”分享。她将压力比作“双刃剑”，既分析了过度压力的负面影响，也阐述了适度压力激发潜能的积极作用，并引用“鸡蛋从外打破是食物，从内打破是生命；人生从外打破是压力，从内打破是成长”的箴言，激励同学们转化压力为成长动力。

针对青春期特点，主任强调，遭遇压力是正常现象，关键在掌握科学调节方法，并分享四大技巧：主动寻找情绪出口舒缓负面情绪；善用支持系统向亲友师长求助；优化认知模式，树立合理期望、多维看待问题；加强时间管理，养成健康生活习惯。

最后，主任呼吁同学们勇敢接纳、科学调节压力，在磨砺中成长。此次课堂内容实用、形式生动，有效提升了同学们的压力认知与调适能力，获广泛好评。